Jak elektrostymulacja wspiera pracę mięśni i dlaczego krótka sesja może być skutecznym treningiem całego ciała.
Trening EMS wykorzystuje impulsy elektryczne, które wspierają pracę mięśni podczas wykonywania ćwiczeń. Dzięki temu w krótkim czasie możesz zaangażować dużą część ciała, jednocześnie wykonując proste i dopasowane do siebie ćwiczenia.
Skąd ta efektywność?
Podczas 20-25-minutowej sesji pracuje całe ciało, a elektrostymulacja towarzyszy wykonywanym ćwiczeniom. Intensywność impulsów dobieramy indywidualnie, a trener przez cały trening kontroluje technikę, tempo i dobór ćwiczeń.
To właśnie połączenie EMS + aktywnego ruchu + pracy z trenerem sprawia, że krótka sesja może być intensywnym i wartościowym treningiem.
Czy to dla mnie?
EMS może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które mają mało czasu, wracają do regularnej aktywności albo szukają urozmaicenia swojego treningu. Sposób prowadzenia sesji zawsze dopasowujemy do Twojego poziomu, celu i aktualnych możliwości.
Najlepiej zacząć od treningu wprowadzającego i samemu sprawdzić, jak reaguje na niego Twoje ciało.